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相关资讯：饭后散步，健康生活新选择
饭后适度散步，是培养健康生活习惯的绝佳方式，尤其对于血糖偏高的中老年朋友，这是一种温和而有效的运动，有助于稳定餐后血糖。对于减肥的朋友，虽然单次散步效果可能不显著，但累积起来的能量消耗同样不可小觑。例如，半小时的慢走大约能消耗130-150大卡的热量，相当于一碗米饭的能量。如果某餐不小心“多吃”了，那么这次散步正好可以帮助你平衡能量摄入，让健康之路更加轻松！
